Namirnice koje podstiču glatku, čvrstu i mekanu kožu su bademi, losos i mango.

Bademi

Za međuobrok koji će vas zasititi i raditi na smanjenju bora, stručnjaci predlažu bademe. Nedavno je doktorica Jessica Maloh, koja se specijalizirala za integrativnu dermatologiju, objavila rezultate ispitivanja na kojem je radila, a koje je pokazalo da grickanje badema ima moć da ublaži bore i tamne mrlje.

"Jedna studija sprovedena na grupi žena u postmenopauzi ispitivala je konzumaciju badema na različitim parametrima kože. Rezultati studije sugeriše da dnevna konzumacija badema može smanjiti jačinu bora i intenzitet pigmenta lica. To bi moglo biti povezano s antioksidativnim komponentama u bademima, poput vitamina E", izjavila je.

Losos

Losos je još jedno jelo za koje stručnjaci za njegu kože ističu da je dobro, jer je bogat proteinima, masnim kiselinama i antioksidansima.

"Omega-3 masne kiseline dokazano povećavaju hidrataciju kože, smanjuju stres kože izazvan UV zračenjem, smanjuju foto-starenje i pružaju fotozaštitu", izjavila je doktorica i stručnjak za funkcionalnu medicinu, Alejandra Carrasco.

Losos sadrži mnoštvo antioksidansa, posebno astaksantina. To je moćan borac protiv slobodnih radikala koji klinički dokazano poboljšava hidrataciju kože, povećava elastičnost, poboljšava teksturu kože i smanjuje fine linije i staračke pjege.

Mango

Za one koji vole slatko, mango je fantastično voće za grickanje - samo vodite računa o tome koliko pojedete.

"U jednoj studiji istraživači su posmatrali učinke konzumiranja pola šoljice manga ili šoljice i po manga, četiri puta sedmično tokom 16 sedmica.

Otkrili su da je uz serviranje pola šoljice došlo do smanjenja dubine bora, što se može povezati s određenim sadržajem karotenoida i flavonoida u mangu", navodeno je u analizi.