Nedostaci različitih vitamina proizvode različite reakcije u organizmu, a često toga nismo ni svjesni.

Vitamin B je presudan za zdravu funkciju mozga i održavanje imunološkog sistema.

Nedostatak vitamina B daje određene simptome, koji mogu se javljati u vidu intenzivnog umora ili smanjene vidne sposobnosti.

Umor

Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B, koji utiče na proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koje nose kiseonik u vaše organe.

Nedostatak vitamina

Ako ne dobijate dovoljno kiseonika iz crvenih krvnih zrnaca, vaši mišići će biti jako slabi i nećete imati dovoljno snage ni za neke standardne dnevne aktivnosti, kao na primjer - da nosite uobičajeno tešku torbu iz supermarketa.

Brzo zaboravljate?

Ovo najvjerovatnije nije pojava rane demencije, već je kriv nizak nivo vitamina B. Kada analizom krvi otkrijete nedostatak vitamina B, uz odgovarajući dijetetski suplement simptomi počinju da nestaju.

Osjećate da vas svi nerviraju više nego ikada?

Nedostatak vitamina B utiče na vaše raspoloženje, što često dovodi do depresije ili anksioznosti.

To često ima veze sa činjenicom da je vitamin B uključen u sintezu važnih jedinjenja u mozgu, kao što su serotonin i dopamin, koji pomažu regulisanju raspoloženja.