6. OKTOBAR 2024.
Vrijeme
Podgorica
°C
+
Život i stil
NOVO ISTRAŽIVANJE
Naučnici otkrili kada je najbolje trenirati
Autor: dnevno.me
Izvor: avaz.ba
06.08.2024 06:29h
Foto: Pixabay
Belgijski naučnici su u svom novom istraživanju utvrdili da je fizička aktivnost najdjelotvornija ako se praktikuje prije prvog dnevnog obroka.
Prema riječima istraživača, na ovaj način organizam ne može koristiti energiju kojom bi raspolagao nakon obroka, te je prisiljen posegnuti u zalihe nakupljenog masnog tkiva.
Kod učesnika istraživanja koji su se tokom šest sedmica pridržavali ovog režima, nije došlo do nakupljanja suvišnih kilograma, uprkos tome što su neki od njih konzumirali 30 odsto više kalorija i 50 posto masti više nego ranije.
Ali, kad se jednom odlučite na redovno vježbanje, treba znati da je postavljanje realističnih ciljeva povezano sa znatno većim izgledima za nastavak vježbanja nego što je to slučaj s trenutnim usredsređivanjem na ispunjavanje preporuka o 150 minuta fizičke aktivnosti sedmično.
Poslednji komentari (0)
Svi komentari